Conseils afin de faire un smoothie

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Conseils afin de faire un smoothie

Conseils afin de faire un smoothie 

Conseils afin de faire un smoothie
Un smoothie est principalement une préparation aux fruits mélangés et se fait en utilisant un blender ou un smoothie maker ( un smoothie maker s'avère être juste un blender muni d' un robinet sur la face avant). Les Smoothies sont de plus en plus connus depuis 10 ans, ils font partie de l'alimentation régulière de milliers de ménages.

Les Smoothies ont l'avantage d'être confectionnés à partir de fruits entiers à l'inverse des jus de fruits industriels. Ils contiennent donc toutes les fibres des fruits et légumes que vousy ajouer

Pour que le smoothie puisse être buvable, il doit avoir une base liquide. Les bases liquides communes comprennent différents jus de fruits comme du jus de pomme ou du jus d'ananas. Les produits laitiers tels que le lait, les yaourts et les glaces peuvent aussi être utilisés comme base liquide des smoothies. Pour ceux qui souhaitent éviter les produits laitiers il y a des alternatives telles que le lait de soja ou de riz. Vous pouvez également utiliser de l'eau (filtrée ou purifiée) comme base liquide.

Incorporez votre base liquide dans votre smoothie maker puis rajoutez-y les fruits et légumes choisis.

N'hésitez pas à utiliser tous les fruits que vous aimez. Les Smoothies à la banane et aux fraises sont populaires, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de fruits mous dont vous disposez. Certains fruits comme la pomme dure prendra plus de temps à se décomposer et peut rendre votre smoothie grumeleux.

Pelez ou enlevez la peau des certains fruits comme les citrons, bananes ou mangue avant de les incorporer dans vos préparations. Puis, mixez jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse.

Selon la consistance souhaitez, rajoutez de la base liquide pour rendre votre smoothie plus liquide ou au contraire rajoutez des fruits ou de la glace pour le rendre plus onctueux.

Il y a différents types de fruits et légumes que vous pouvez ajouter à votre smoothie afin de le rendre diététique.

De bons exemples sont:

Germe de blé - riches en fibres et une bonne source de vitamineE et d’acide folique
Du miel

Pour profiter au mieux des bienfaits des fruits , buvez le smoothie instantanément quand les fruits peuvent délivrer toutes leurs vertus.
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