Coups de pompe

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Coups de pompe

Coups de pompe 

Coups de pompe
A la sortie de l’hiver, irritabilité, tension, nervosité...tels peuvent être les indices d'une grosse fatigue. A peine réveillé vous vous sentez déjà fatigué ? Ne négligez pas les alarmes  de votre corps.

 
Les bonnes bases pour retrouver la pêche :
- Hydratez vous un maximum (1,5 l par jour)
- Mangez sainement, riche et varié
- Faites des exercices physiques (prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur)
- Trouver le temps de vous reposer et de vous détendre. 
- Et pour retrouver une énergie durable, optez pour une cure de vitamines C et oligo-éléments.
 
Si vous n'arrivez pas à vous endormir, un petit exercice de relaxation très simple : Sur le dos, couché dans votre lit inspirez très doucement par le nez en gonflant le
ventre au maximum, soufflez douce-
ment par la bouche en dégonflant
le ventre.
A répéter au moins 10 fois. Vous ralentirez
votre rythme cardiaque et normalement
vous devez trouvez le sommeil. Il existe aussi des compléments alimentaires pour vous y aider.
 
Si malgré tout vous ne vous sentez pas mieux, consultez votre médecin.
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